こんにちは! ユースケです。
今日は、皮膚についてお話しします。
皮膚はカラダの調子を示すバロメータ
皮膚はカラダ全身にあり、 カラダの調子を示すバロメータでもあります。
女性は特に意識が強い部分でもありますが、 男性はあんまり気にしないですよね。
女性であれば、 朝起きたときの肌の調子で化粧のりが違ったり、
それだけで気分も違いますよね。
これから空気の乾燥も強くなってくるので、
気温や湿度に左右されやすい時期でもありますが、
日本で住んでる以上四季はなくならないので、
季節に合った過ごし方が最も健康な過ごし方と言えます。
皮膚を整える方法
皮膚の調子を整えるのは意外と簡単です。
一番は寝ることです。
しいて言えば、ぐっすり眠ることです。
皮膚と脳は密接につながっていて、 脳をよく使う人は皮膚が固くなりやすく、
調子も崩しやすくなります。
何も考えないのはムリですが、 寝ている間は考えられないので、
自然に脳の疲労が取れ、皮膚も復活してきます。
いかに深く眠れるかが皮膚お肌の復活条件になります。
ポイントは寝る瞬間は何も考えないことですね。
特に顎(あご)の力を抜き、ぽか~んと寝るといい睡眠がとれるようになります。
その他にも、睡眠環境を整えることは大切ですが、
いかに自分のカラダの力を抜けるかが大切です。
お風呂にゆっくり浸かるのもいいですし、 寝る前の運動や体操も効果的です。
皮膚が柔らかくなると、朝の気分が全然変わってきますよ。