今日はストレッチについてお話します。 まず、ストレッチがどういう背景でできたのかをお話しますね。 １９世紀のアメリカで『筋トレ』という文化が盛んになりました。 めちゃんこ筋肉を鍛えて、筋肉モリモリする文化ですね。 それから、筋トレだけをしてい…