こんにちは！ユースケです。
この記事は以下の３人の方のために書きました。
１．なぜかやる気が出ない方。
２．やる気はあるのに、行動に移せない方。
３．ここぞって時に引いてしまう方。
カラダの間違えから起こる
理由もないのにぐったり～・・・なんてことないですか？
仕事や勉強が思うように手につかず、
他のことばかり考えてしまう。。。
ソレ、ちょっと危険信号です。
個人的にうつ病なんてないと考えていますが、
一般的にうつ病と言われる身体的・精神的な症状は、
カラダの間違えから起こるものです。
なかなか想像つかないかもしれませんが、
頭の中の問題ではなく、
真の原因はカラダにあると言えます。
余裕のあるカラダ
カラダがめちゃくちゃ健康的で元気であれば、
仕事や対人関係に対する考え方も大きく変わると思いませんか？？
簡単に言うと余裕が生まれるんですね。
なんとなくやる気が出ない人ってカラダが一杯一杯の人が多いんですよ。
だから、何かを頑張ろうとココロの中では思っていても、
カラダに余裕がないから行動しにくくなるし、
ここぞ！って時に一歩が踏み出させなくなります。
自分を大きく見せようとして、
ムリをしている場合も多いですね。
こういった場合もそうなんですが、
アタマや感情でどうこうしようとするより、
カラダを元気にしようとした方が解決は早いです。
するとだんだんと余裕が生まれてきますからね＾＾
自分を苦しめず前に進む
カラダを元気にする方法として、
簡単なことから始めるといいですよ。
例えば、サプリメントを飲むとか、
家でストレッチや体操をするとか。
ここでもムリをするとまた余裕がなくなっちゃいますから、
デキる範囲で実践するのがベストですね。
あと考え方としては、
うっとおしい過去は見ない事です。
過去はどうあがいても変わりませんからね。
イケてる過去も思い出さない方がいいですよ。
今力が不足しているなら今の自分がどうしても劣っているように見えちゃいますから。
あるのは過去でも未来でもなく、
リアルな今ある自分だけってことです。
今を少しでも元気に過ごしたり、
カラダの間違いを正そうとしていれば、
必ず悪い方へは進みません。
大きく深呼吸するだけでもOKですよ。
自律神経に余裕が生まれますからね＾＾
最後に
カラダはゆるめることによって余裕が生まれてきます。
もうカラダもココロもしんどくて寝てしまうような時は言葉だけでもゆるめてあげましょう。
ゆるゆる・とろとろなどの擬音語をぶつぶつつぶやくことによってだんだんカラダは緩んできます。
呼吸や言葉からカラダにアプローチしていくのも最善の方法と言えます。
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