こんにちは！ ユースケです。
今日は、姿勢とトレーニングの関係について少しお話します。
姿勢が大事ってことはみなさんもよくご存じだと思いますが、
トレーニングやストレッチになると、 その存在は忘れがちになります。
普段の生活とトレーニングが切り離されちゃってる状態ですね。
あくまでもトレーニングで変化するのは、カラダです。
上腕二頭筋だけが筋肉モリモリになる訳ではなく、
大腿四頭筋だけがぶっとくなる訳でもありません。
カラダは全部が繋がっている訳ですから、
カラダ全体のことを考慮したトレーニングが必要なんですね。
その最も重要なポイントが『姿勢』となります。
姿勢を良くすることによって、 カラダの骨や筋肉は人間本来の位置に戻り、
最大限のパワーが発揮できるようになります。
逆に、姿勢が崩れているにも関わらず、 その機能を補おうとして、
トレーニングをしてしまうと、 結果的にカラダを壊してしまうという結果になります。 筋トレをし始めてケガが多くなったとか、 動きが鈍くなってしまったとか、
根本的な原因は姿勢の中にあることが多々あるんですね。
今でこそ姿勢の重要性を説く人は多くなってきましたが、
トレーニングやストレッチとの関係性を説いている人は多くはありません。
プロのトレーナーでも姿勢を無視したトレーニングをしている場合があります。
トレーニングで身体機能を上げることはとても重要なことですが、
その方法を考え直す必要があるかもしれません。
姿勢が良くなるだけで、 理想のカラダを手に入るってこともありますからね＾＾
カラダのことに関しましてのご相談・お悩みのある方は、 ⇒http://fanblogs.jp/koso/archive/119/0 こちらからどうぞ。きっと得します＾＾
